Боретеся з тривогою, стресом або депресією в сучасному технічному світі? Дослідіть прихований вплив надмірного часу перед екраном і соціальних мереж на психічне здоров’я. Відкрийте для себе практичні, підтверджені дослідженнями стратегії, щоб зменшити тривожність і сприяти добробуту. Ми ділимося простими, але потужними способами відновити контроль над своїм цифровим життям: від створення зон, вільних від технологій, із блокуванням телефонів до формування розумних звичок. Готові змінити свою подорож до психічного здоров’я? Ознайомтеся з дієвими порадами та почніть формувати здоровіші звички вже сьогодні.
